Menu
rekoscb.cz

Co dokáže docela obyčejná mrkev

Posted on 20. 2. 201921. 2. 2022

Mrkev je kořenová zeleniny z čeledi miříkovitých. Je bohatá na beta-karoten (provitamin A), který jí propůjčuje oranžový vzhled a má dobrý vliv na náš zrak. Navíc nám krásně zbarví pokožku, která bude vypadat jako opálená a ochrání ji před škodlivým UV zářením. Konzumací syrové mrkve ale vstřebáme asi jen 5 % tohoto důležitého vitamínu. Proto je lepší jíst kořen nastrouhaný nebo tepelně upravený s tukem. Z dalších vitamínů je v mrkvi obsažen vitamín C (chrání buňky před volnými radikály), B (zlepšuje metabolismus) a E.
svazek mrkve
Přítomny jsou zde i minerální látky, zejména draslík, který podporuje pravidelný srdeční rytmus, a vápník, jež omezuje zužování cév. Mrkev není chudá ani na vlákninu, díky níž se pročistí naše střeva a zlepší trávení. Tato vláknina zrychluje metabolismus a způsobuje pocit nasycení. Proto je vhodná ke konzumaci při hubnoucích dietách. Přítomnost antioxidantů pomůže zregenerovat poškození buněk a zamezit jejich stárnutí. V mrkvi mimo beta-karotenu najdeme i alfa-karoten a lutein. Tyto látky mají dobrý vliv na činnost srdce.
kousání mrkve
Mrkev se využívá také k léčbě šerosleposti – špatné vidění ve tmě, močových kamenů a při revmatických zánětech kloubů. Podporuje i vylučování cholesterolu z těla, chrání srdce a posiluje plíce. Pět a více mrkví denně nás ochrání před mozkovou mrtvicí a navíc zklidní duševní napětí. Dobrý vliv má i na náš chrup. Kousáním syrové mrkve se totiž zbavíme zubního plaku a promasírujeme si dásně. Zatímco na zácpu se doporučuje jíst syrovou mrkev, na průjem se hodí uvařená. Na imunitu, kromě vitamínu C, dobře působí i stopový prvek selen. Také pro zpevnění kostí se tato kořenová zelenina hodí, protože obsahuje vitamín K1, který hraje roli při srážení krve, ale taky podporuje mineralizaci kostí a zabraňuje vzniku osteoporózy.
Aby toho nebylo málo, v mrkvi je také látka zvaná pektin, jež na sebe váže těžké kovy a chrání tak tělo před vznikem některých druhů rakoviny. Takže chcete-li být zdraví, zařaďte mrkev do svého jídelníčku.

Nejnovější příspěvky

  • Dnes se dá stáhnout vše a to i videa z twitche
  • Kvalitní práce
  • Výstavba septiku na chalupě
  • Kvalitní zubař
  • Mulčování trávy za vás někdo může udělat

Archivy

  • Listopad 2022
  • Srpen 2022
  • Červenec 2022
  • Červen 2022
  • Květen 2022
  • Duben 2022
  • Březen 2022
  • Leden 2022
  • Prosinec 2021
  • Listopad 2021
  • Říjen 2021
  • Září 2021
  • Červenec 2021
  • Červen 2021
  • Květen 2021
  • Duben 2021
  • Březen 2021
  • Únor 2021
  • Prosinec 2020
  • Říjen 2020
  • Září 2020
  • Červenec 2020
  • Červen 2020
  • Květen 2020
  • Leden 2020
  • Listopad 2019
  • Říjen 2019
  • Září 2019
  • Srpen 2019
  • Červen 2019
  • Únor 2019
  • Říjen 2018
  • Září 2018
  • Srpen 2018
  • Prosinec 2017
  • Listopad 2017
  • Září 2017
  • Červenec 2017
  • Duben 2017
  • Březen 2017
  • Listopad 2016
  • Říjen 2016
  • 0

Rubriky

  • Auto
  • Domov
  • Ekonomika
  • Firmy
  • Online
  • Zboží
  • Ženy

Základní informace

  • Přihlásit se
  • Zdroj kanálů (příspěvky)
  • Kanál komentářů
  • Česká lokalizace
©2023 rekoscb.cz | WordPress Theme by Superbthemes.com