Menu
Rekoscb

Jak upevňuje trampolína 244 vaše zdraví

Posted on 17. 4. 20216. 5. 2023

Vnitřní svalstvo trupu – některé cviky prováděné na cvičebních podložkách, zaměřené na břišní a zádové svaly, případně posilovací cviky, jako je např. „mrtvý tah“, posilují jen některé partie trupu. Může se stát, že ty hluboko uložené svaly podél páteře zůstávají neprokrveny a špatně procvičovány. Na trampolíně 244 toho lze docílit i jednoduchými výskoky, aniž byste prováděli nějakou obtížnou akrobacii.

trampolína se sítí

Bederní oblast páteře – ta bývá velmi často nezpevněná sedavým zaměstnáním a častým ježděním autem, lidé, kteří dříve pracovali na poli a museli se často shýbat a narovnávat, neměli problémy s bederní páteří takřka žádné. Skákání na trampolíně je pro posílení těchto partií ideální, při výskoku musíte udržovat balanc a to nutí zatínat svaly v dolní části trupu.

Hýždě a stehna – nepochybně má skákání příznivý vliv i na posilování horních partií dolních končetin. Výhodou tohoto pohybu je, že dopady na měkkou podložku nemají nepříznivý dopad na kloubní výstelky, což je právě případ běhání na tvrdém povrchu. Navíc, čím je člověk těžší (a je to mnoho případů osob s nadváhou), a namísto svalstva je kostra obalena tukovou vrstvou, tím větší zátěž musí klouby snášet.

malá trampolína

Lýtka a chodidla – lýtkové svaly a jejich úpony také zatížíte a opět nutno zdůraznit, že nebudou trpět tak, jako při běhání na silnici. Na co se však často zapomíná, jsou chodidla. Trávíme většinu času v nějaké obuvi, a to není dobře. Bortí se tím přirozená klenba (příčná i podélná), která je udržuje v přirozené podobě.

Klenba chodidel tam není náhodou, je velmi důležitá pro chůzi, držení těla, správné zakřivení páteře a má vliv i na rovnoměrné zatěžování reflexních ploch na ploskách. V Tradiční čínské medicíně jsou chodidla pojmem a někteří, zejména východní, lékaři, kteří jsou s touto problematikou lépe obeznámeni, by vám řekli: „Ukaž mi svá chodidla a já ti povím, jak jsi na tom se svým zdravím“. Výskoky na trampolínách posilují obě klenby a všechny druhy svalstva v oblasti kotníků, nártů, prstů i paty, což je pro zdraví chodidel, i nás samotných, zásadní.

Nejnovější příspěvky

  • Herní novinka u X boxu
  • Prodloužení trvanlivosti potravin sušením
  • Interiérové vůně
  • Pravidla businessu, kde získat potřebné informace
  • Reklama na míru

Archivy

  • Květen 2023
  • Únor 2023
  • Listopad 2022
  • Srpen 2022
  • Červenec 2022
  • Červen 2022
  • Květen 2022
  • Duben 2022
  • Březen 2022
  • Leden 2022
  • Prosinec 2021
  • Listopad 2021
  • Říjen 2021
  • Září 2021
  • Červenec 2021
  • Květen 2021
  • Duben 2021
  • Březen 2021
  • Únor 2021
  • Prosinec 2020
  • Říjen 2020
  • Září 2020
  • Červenec 2020
  • Červen 2020
  • Květen 2020
  • Leden 2020
  • Listopad 2019
  • Říjen 2019
  • Září 2019
  • Srpen 2019
  • Červen 2019
  • Únor 2019
  • Říjen 2018
  • Září 2018
  • Srpen 2018
  • Prosinec 2017
  • Listopad 2017
  • Září 2017
  • Červenec 2017
  • Duben 2017
  • Březen 2017
  • Listopad 2016
  • Říjen 2016
  • 0

Rubriky

  • Auto
  • Domov
  • Ekonomika
  • Firmy
  • Online
  • Zboží
  • Ženy

Základní informace

  • Přihlásit se
  • Zdroj kanálů (příspěvky)
  • Kanál komentářů
  • Česká lokalizace
©2023 Rekoscb | WordPress Theme by Superbthemes.com